ダイエット中の食事管理って難しいよね。
食事管理って言うから余計難しくなってしまうのかしら。
ダイエット中の食事ってダイエットが成功するかしないかのカギを握っていると思うんだよね私は。
だっていくら運動やエクササイズを頑張っても、お腹空いた〜なんて高カロリーの食事を摂取したらプラマイゼロどころかプラスになって逆に太ってしまう可能性もあるわけだし。
ダイエット中って思えないような美味しくて満足出来る食事が理想的。
私がよく作るダイエットレシピは、とっても簡単。
お豆腐ステーキはメインディッシュになちゃいます。
簡単な作り方は、木綿豆腐をチンして水抜き（5分）そのあと荒熱を取って適当な大きさにカット。
そして片栗粉を多めにまぶしてテフロンのフライパンにほんの少し油を引いて表面がカリカリになるまで焼く。最後、お醤油、お酒、カロリーオフのお砂糖を少し混ぜたものをフライパンの中へ。
美味しいお豆腐ステーキの出来上がり！照り焼きを想像してもらえるとわかりやすいかな。
ダイエット中なら半丁で十分かな。味もしっかり付いてるし何より美味しい！おススメです。
ダイエット中はビタミン類も不足しがちだからお野菜もたっぷり摂りたいと思うから
夏おススメのお野菜レシピは、私の場合はマリネ。
玉ねぎは便秘解消に効果大だから大量の玉ねぎとニンジン、レタスで作ります。
お魚も積極的に摂りたいからスモークサーモンを入れる時もあるかな。
まとめて作ってストックしておくと手間も省けて便利だからわが家の冷蔵庫にはいつも入ってます。
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